Die besten und insbesondere wirksamen Diäthelfer! 2019

Es gibt viele Vorurteile gegenüber Diätnahrungsergänzungsmittel. Dies Teilweise auch zurecht. Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel helfen alle bei einem gesunden Fettabbau. Natürlich gibt es deutlich mehr als diese 10 Nahrungsergänzungsmittel jedoch sind diese die besten, mehrfach erprobt und die Wirkung in Studien bestätigt.

Auch sind keine ungesunden oder gar Illegalen Diätprodukte wie z.B Amphetamine gelistet. Es ist zwar für eine Diät extrem vorteilhaft Tage aktiv zu sein, ohne zu essen oder gar zu schlafen, jedoch hoffe ich. Das es offensichtlich ist, weshalb ich solche Methoden nicht empfehle.

Im Gegenteil zum Muskelaufbau bist du bei dem Fettabbau nicht auf Sport angewiesen, auch bist du nicht auf eine gesunde Ernährungsweise angewiesen. Jedoch empfehle ich dir beides, nicht nur um schneller Fett abzubauen sondern auch um deinem Körper zu helfen sowie um dein Wohlbefinden, deine Laune zu verbessern. 

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Jeden Monat aktualisiert!

Stand: 06.08.2019

Priorität Bewertungssystem

**** Empfohlen für jeden.

*** sehr wichtig.

** wichtig

* geringste Priorität

Platz 1 Glucomannan***

Glucomannan kaufen Für den Fett abbau

Glucomannan enthält unverdauliche Kohlehydrate wie Dextrose oder Maltodextrin. Diese Kohlehydrate binden sehr viel Wasser wodurch der Magen schneller gefühlt ist. Mit dem Resultat das weniger gegessen wird. Diese Methode klingt vllt. ungesund ist sie jedoch nicht, die Kohlehydrate werden wie gewöhnlich ausgeschieden und interessieren den Körper überhaupt nicht. Da Glucomannan sehr effektiv ist, keine Nebenwirkungen hat und Preiswert ist ***.

Empfehlung: Bei Heißhungerattacken und vor den Mahlzeiten. 

Platz 2 Vitamin C **/***

Vitamin C Fettabbau Funktion Wirkung

Vitamin C ist an allen Fettverbrennungsprozessen beteiligt. Verbrennst du also Fett verbrennst du auch Vitamin C. Dadurch ist deine Vitamin C Verbrauch deutlich gestiegen. Der Durchschnitt konsumiert ohnehin zu wenig Vitamin C, weshalb du nun sehr wahrscheinlich einen Vitamin C Mangel hast. Aufgrund der Wirkung führt ein Mangel zu deutlich schlechterem Fettabbau.

 

Empfehlung 1-2x über den Tag verteilt. 

Platz 3 L-Carnitin ***

L-Carnitin Bauch weg und Fett abbau

Carnitin ist eine natürliche Aminosäure die der Körper auf Lysin und Methionin herstellt. Diese Aminosäure ist Bestandteil des Fettabbaus für die Energiegewinnung des Körpers. Eine zusätzliche Zufuhr führt dazu das mehr Fett abgebaut wird. Da Normalerweise bei einem Glukosemangel Fett und Muskeln als Energiequelle genutzt werden ist Carnitin super, da hierdurch die Energiegewinnung hauptsächlich durch Fett erzielt wird.

Empfehlung: 1x morgens oder vor dem Training, in der Nacht wird Carnitin nicht benötigt, da der Körper Wachstumshormone ausschüttet, die die Fettverbrennung ohnehin anregen.

Platz 4 Koffein ***

Koffein schnellen Fettabbau in der Diät
Durch Koffein wird Fettgewebe zu freien Fettsäuren und Glycerol abgebaut welches in Energie umgewandelt wird. Des Weiteren steigert Koffein durch die Hemmung von Adenosin die Neorotransmitter Noradrenalin und Dopamin, wodurch sich dein Wohlbefinden und deine Motivation steigert. Auch wenn du nun kein Sport machst, benötigt jede kleine Bewegung Energie welche dein Fett abbaut. Sehr gut mit Platz 6 kombiniert!

Empfehlung: Nicht vor dem zu Bett gehen konsumieren ansonsten ist es egal wann du Koffein konsumierst. Koffein bildet eine Toleranz wodurch die Wirkung nach Regelmäßigem Konsum entfällt. Deshalb alle paar Wochen einige Tage bis hin zu einer Woche pausieren.

Platz 5 Ein Fatburner **

Fatburner kaufen Funktion und Wirkung
Dieser Fatburner ist der Preiswerteste den ich finden konnte. Fatburner enthalten verschiedenen Substanzen die alle zum Fettabbau auf unterschiedlicher Art beitragen. So gesehen ein guter Allrounder!

Auch wenn dies der Preiswerteste Fatburner ist, sind “Fettverbrenner” allesamt sehr teuer, deshalb “nur” Platz 5. 

Platz 6 Grüner Tee Extrakt**

Grüner Tee Extrakt Fettabbau und Bauch weg Verringert die Wirkung von Catechol-O-Methyltransferase kurz COMT. Dieses Enzym baut den Noradrenalinspiegel ab. Dieses Hormon und Neurotransmitter steigert die Motivation sowie den Energieverbrauch im Allgemeinen. Aufgrund der Wirkung sehr gut mit Platz 4 Koffein kombinierbar.
Empfehlung: 2x täglich am besten mit Koffein zusammen.

Platz 7 Taurin **

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Taurin ist eine natürliche Säure die der Körper aus der Aminosäure Cystein herstellt. Taurin erhöht die Fettverbrennung auf bis zu das 4- Fache. Die Wirkung konnte Bestätigt werden, jedoch ist der genaue Grund unklar.

Empfehlung: 3x über den Tag verteilt. 

Platz 8 Zink **

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Zinkt regt im Allgemeinen bereits die Fettverbrennung an. Darüber hinaus wird auch die Produktion von Insulin reduziert welches der Fettverbrennung entgegen wirkt.

Empfehlung: 1x täglich. 

Platz 9 BCAA */** 36% Rabatt

BCAAs regen die Ausschütung von Wachstumshormonen kurz HGH wodurch die Fettverbrennung angeregt wird. Dieser Effekt ist jedoch gering. BCCA schützten jedoch ebenfalls vor einem Muskelabbau, weshalb BCCAs für Sportler interessant sind.

Empfehlung: Vor/nach/während dem Sport. Als nicht Sportler 1-3x über den Tag verteilt. 

Platz 10 Tryptophan *

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Tryptophan ist eine wahre “wunder Aminosäure” jedoch hat sie bei Diäten nur einen geringen Nutzen. Die Aminosäure wirkt auf den Serotoninspiegel wodurch Hungergefühl insbesondere bei Heißhungerattacken reduziert wird.

Empfehlung 1x Vor dem zu Bett gehen. 

 

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About Steven Rauhoff

Wie viele meiner Leser bin ich Fitness begeistert. Die schlimmste Trainingseinheit ist für mich die Pause! Aufgrund dessen, dass es bis jetzt keinen Blog oder eine sonstige Informationsquelle gibt, die alle Informationen zum Thema Sport und Fitness bereithält mache ich es zu meiner Aufgabe diese Seite ins Leben zu rufen! Lab-Fit ist deine Seite auf die du zurückgreifen kannst, wenn du zu dem Thema Fitness etwas wissen möchtest!

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