Tyrosin Wirkung Funktion & Nutzen der vielseitigen Aminosäure 2019

L-Tyrosin ist eine der 20 proteinogenen Aminosäuren welche am Aufbau der Körpereigenen Proteine (Eiweiße) beteiligt sind.

Gilt als nicht essentiell und kann von dem Körper aus Phenylalanin in Verbindung mit dem Enzym Phenylalaninhydroxylase selber herstellt werden. 

Die Aminosäure befindet sich in nahezu jeder Nahrung, besonders in Milchprodukten, Fisch, Fleisch, Weizen, Nüssen und Soja.  

L Tyrosin wird für die Synthese der meisten sich im menschlichen Körper befindlichen Proteine benötigt.

Ebenfalls für viele wichtige Hormone und Neurotransmitter wird Tyrosin benötigt.

 

Funktionen in dem menschlichen Körper

Tyrosin ist der Ausgangsstoff vieler Hormone so wird in der Nebenniere über Zwischenschritte Adrenalin und Noradrenalin aus der Aminosäure gebildet.

Das bei geistigem oder körperlichem (Sport) Stress ausgeschüttete Adrenalin führt zu einer erhörten Herzfrequenz sowie des Blutdrucks.

Darüber hinaus können die Lungen mehr Atemluft aufnehmen und die Durchblutung der Beine und Arme wird erhöht.

Prozesse die in dieser Phase nicht benötigt werden kommen zum Erliegen, wie die Verdauung.

Die schnelle Adrenalinausschüttung war evolutionär sehr wichtig

Sodass der Mensch schnell und best möglich in Gefahrensituationen reagiert und sich entscheidet zu kämpfen, flüchten oder in eine Starre zu verfallen.

Noradrenalin wirkt ähnlich wie Adrenalin und steigert den Blutdruck indem Blutgefäße verengt werden.

Auch wird Noradrenalin als Neurotransmitter verwendet und ist ebenfalls die Vorstufe von Dopamin.

Dieser wird auch als “Glückshormon” bezeichnet.

Aufgrund dieser Wirkung steigert Tyrosin das Wohlbefinden und zeigt bei leichten Depressionen Verbesserungen.

Bei dem meisten Suchtmittelentzug insbesonderen bei den “härteren Drogen” Wie Alkohol, Heroin, Kokain und Nikotin werden die Entzugserscheinungen gemildert, aufgrund der erhöhten Dopamin Ausschüttung.  

Adrenalin, Noradrenalin sowie Dopamin steigern nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch die geistige. (Quelle: Studie US-Militär)

Tyramin wird durch decarboxylierung aus Tyrosin gebildet und erhöht ebenfalls die Noradrenalin Ausschüttung.

Die Aminosäure Tyrosin wird auch für die Schilddrüsenhormone L-Triiodthyronin sowie L-Thyroxin benötigt.

Welche den Stoffwechsel, den Energiehaushalt und das Zell- und Körperwachstum regulieren.

So wird die Ausschüttung von Insulin stimuliert, welches die Aufnahme von Glukose und Aminosäuren in den Muskelzellen anregt.

Dies ist wichtig für die Regulation des Glukosespiegels, den Blutzuckerspiegel und für eine schnelle Energiegewinnung und Versorgung.

Des Weiteren wird ebenfalls die Ausschüttung des Wachstumshormons Somatotropin stimuliert.

Dieses Hormon erhöht den Blutzuckerspiegel durch Glykogenolyse und reguliert diesen.

Somatotropin wirkt darüber hinaus lipolytisch dadurch wird Fett aus den Fettzellen abgebaut um Energie zu gewinnen.

Wie bei Insulin ist die Aufnahme von Aminosäuren in Muskel, Leber und Knochen erhöht.

Somatotropin ist unter folgenden Synonymen bekannt:

  • Somatotropes Hormon (STH)
  • Human Growth Hormone (HGH)
  • Growth Hormone (GH)
  • Wachstumshormon (WH)
  • Somatropin (INN)

Tyrosin ist auch Bestandteil des Pigment Farbstoffs Melanin, welches für die schwarze Färbung von Haaren, Haut und Augen verantwortlich ist.

 

 

Mangelerscheinungen

  • Ein Tyrosin-Mangel kann zu einem schlechten Wohlbefinden bis hin zu einer Depression führen.
  • Blutdruck sowie die Körpertemperatur können mögliche Folgen sein.
  • Die Leistung sowie die Motivation können eingeschränkt sein geistig wie körperlich.
  • Ein Melanin-Mangel ist ebenfalls möglich welcher zu Missbildungen oder Minderwuchs von Haut und Haaren führt.

 

 

Sollte ich Tyrosin konsumieren?

Ein Mangel ist in den Industrieländern recht selten, da genügend Proteine über die Ernährung aufgenommen werden und der Körper die Aminosäure aus Phenylalanin herstellen kann.

Eine zusätzliche Zufuhr fördert jedoch alle Effekte von Tyrosin.

So fördert eine zusätzliche Zufuhr unter anderem die Durchblutung der Muskeln, die Sauerstoffzufuhr der Muskulatur, die Fettverbrennung sowie das allgemeine Wohlbefinden, gleichzeitig ist die Verdauung reduziert. Auch die Aufnahme von Aminosäuren und Glukose in den Muskeln wird erhöht.

  • Neben der körperlichen- wird auch die geistige Leistungsfähigkeit erhöht.
  • Tyrosin hilft bei einem Drogenentzug.

Aufgrund dieser Wirkung empfehle ich Tyrosin für Drogenabhängige die mit dem Konsum aufhören möchten, insbesondere Rauchern.

  • Auch empfiehlt sich Tyrosin für Sportler, da die Leistungsfähigkeit sowie der Muskelaufbau steigt.
  • Für Diäten eignet sich die Aminosäure, da der Fettabbau steigt.
  • Aufgrund der gesteigerten geistigen Leistungsfähigkeit empfiehlt sich der Konsum für lernende insbesondere in Klausuren.

Solltest du unter einer Schilddrüsenüberfunktion leiden, solltest du den Konsum vorher mit deinem behandelten Arzt absprechen!

Die Aminosäure bietet viele Vorteile ist jedoch nicht umsonst und regelmäßiges Training würde einen höheren Trainingseffekt bieten, als die Zufuhr von Tyrosin. Dies gilt auch für Arginin, Alanin, BCAA, Glutamin etc.

Da du nun die Vorteile von Tyrosin kennst bist du in der Lage für dich zu entscheiden, ob der Nutzten dein Geld wert ist.

Als Richtwert: Tyrosin bei regelmäßigem Sport von mindestens zwei Mal wöchentlich.

 

Diese Produkte empfehle ich Aufgrund des guten Preis Leistungsverhältnisses, welche nicht aufgrund der Marke überteuert sind, trotz gleichen Inhaltes.

Schau dir am besten auch die Top 10 Listen an. Tyrosin ist auf Platz 7 von 13 der besten Muskelaufbaupräparaten.

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About Steven Rauhoff

Wie viele meiner Leser bin ich Fitness begeistert. Die schlimmste Trainingseinheit ist für mich die Pause! Aufgrund dessen, dass es bis jetzt keinen Blog oder eine sonstige Informationsquelle gibt, die alle Informationen zum Thema Sport und Fitness bereithält mache ich es zu meiner Aufgabe diese Seite ins Leben zu rufen! Lab-Fit ist deine Seite auf die du zurückgreifen kannst, wenn du zu dem Thema Fitness etwas wissen möchtest!

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