Threonin Wirkung Funktion & Nutzen der essentiellen Aminosäure 2019

L Threonin ist eine der 20 proteinogenen Aminosäuren welche am Aufbau der Körpereigenen Proteine (Eiweiße) beteiligt sind.

Gilt als essentiell und muss von dem Körper über die Nahrung aufgenommen werden.

Die Aminosäure befindet sich in nahezu jeder Nahrung, besonders in Fisch, Fleisch, Weizen, Nüssen und Erbsen.  

Für eine optimale Threoninwirkung muss Magnesium, Vitamin B3 und B6 vorhanden sein.

Bei Threonin-Überschuss könnte es zu einer Harnsäure Überproduktion führen des Weiteren wird ein Überschuss zu Acetaldehyd und Glycin abgebaut.

Acetaldehyd ist eine sehr toxische Substanz die ebenfalls bei der Alkoholdehydrogenase Alkoholabbau entsteht.

Der Tagesbedarf liegt bei ca. 15mg/kg.

Dieser Wert kann sich bei Krankheiten wie zum Beispiel Multipler Sklerose, psychiatrischen / neurologischen Kranken oder Lebererkrankungen erhöhen. 

 

Funktionen in dem menschlichen Körper

L-Threonin kommt als Baustein vieler Proteine wie dem Kollagen in Bindegewebe, Knochen Zähne, Haare, Sehnen und Bänder vor.

Auch die Glykoproteine Muzine bestehen unter anderem aus Threonin welches den Schleim an den Schleimhäuten bildet und damit den Körper schützt.

Die Aminosäure ist auch ein Baustein der Antikörper des Immunsystems, hierbei wird Threonin glykolysiert und erhält dadurch eine etwas andere Form.

Nicht nur als Bestandteil vieler Proteine wird Threonin benötigt, sondern auch für viele Enzyme.

Bei den Enzymen wird durch die Aminosäure Threonin die dreidimensionale Struktur des Proteins erhalten und hat auch regulatorische Funktionen.

Durch Phosphorylierung der Threonin-Seitenkette wird die Funktion vieler Enzyme aktiviert und deaktiviert, dadurch wird auch Phosphat an das Protein angehängt.

Theronin ist auch für den Wachstum der Harnsäurenstoffwechsel wichtig der genaue Zusammenhang ist noch nicht erforscht.

 

 

Mangelerscheinungen

Ein Threonin-Mangel kann zu, Müdigkeit und Abgeschlagenheit führen.

Bei Kindern könnte der Knochenwachstum geschädigt werden. (Quelle: Smoliar VI | Effect of amino acid deficiency on bone tissue growth and formation)

Eine Gewichtszunahme ist ebenfalls möglich sowie die Entstehung einer Fettleber.

Da Threonin Bestandteil der Antikörper der Immunabwehr sowie des Schleimes der Schleimhäute ist kann ein Mangel zu Immunabwehrschwächen führen.

Da Threonin für die Herstellung der Aminosäure Glycin benötigt wird kann hierdurch ein weiterer Mangel entstehen.

 

 

Sollte ich Threonin konsumieren?

Ein Mangel ist in den Industrieländern recht selten, da genügend Proteine über die Ernährung aufgenommen werden.

Eine zusätzliche Zufuhr verstärkt jedoch das Immunsystem.

Aufgrund dessen empfehle ich eine zusätzliche Zufuhr für Menschen mit einem geschwächten Immunsystem.

Dadurch das Threonin nicht kostenlos ist rate ich neben dem selbstverständlichen Arztbesuch eher zu Theanin und Cystein, da der Nutzten von Threonin im Vergleich eher gering ist.

 

Diese Produkte empfehle ich Aufgrund des guten Preis Leistungsverhältnisses, welche nicht aufgrund der Marke überteuert sind, trotz gleichen Inhaltes.

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    About Steven Rauhoff

    Wie viele meiner Leser bin ich Fitness begeistert. Die schlimmste Trainingseinheit ist für mich die Pause! Aufgrund dessen, dass es bis jetzt keinen Blog oder eine sonstige Informationsquelle gibt, die alle Informationen zum Thema Sport und Fitness bereithält mache ich es zu meiner Aufgabe diese Seite ins Leben zu rufen! Lab-Fit ist deine Seite auf die du zurückgreifen kannst, wenn du zu dem Thema Fitness etwas wissen möchtest!

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