Lebensmittel mit hohem Eiweißgehalt. ©instant-images

Aminosäure Selenocysteine by Yikrazuul

Selenocystein Wirkung Funktion & Nutzen der Aminosäure 2019

L-Selenocystein ist keine der 20 proteinogenen Aminosäuren und somit nicht am Aufbau der Körpereigenen Proteine (Eiweiße) beteiligt.

Gilt als nicht essentiell und kann von dem Körper aus Serin selber herstellt werden. 

Dadurch das Selenoycystein im Regelfall nicht essentiell ist und dem Körper nicht zusätzlich zugeführt werden muss, gibt es keine Angaben zum Tagesbedarf. Eine zusätzliche Zufuhr kann in manchen Fällen dennoch nützlich sein.  

Oftmals wird angegeben das Selenocystein aus der Aminosäure Cystein synthetisiert wird, doch dies ist falsch!

L Selenocystein ähnelt von der Struktur sehr dem Cystein, anstelle eines Schwefelatoms enthält es ein Selenatom.

Dadurch ist Seleocystein redoxreaktiver als Cystein.

Aufgrund dessen ist Seleocystein reagierfreudiger und hilft dem Körper bei Oxidativem Stress.

Freie Radikale sind Sauerstoffe welche mit anderen Stoffen reagieren und somit oxidieren.

Sauerstoff ist ein wichtiger Bestandteil der Atmungskette jedoch sind freie Radikale “Überbleibsel” und reagieren mit Stoffen mit denen keine Reaktion stattfinden soll und schädigen somit den Organismus.

Der Oxidative Stress ausgelöst durch die freien Radikale sind ein Grund, weshalb der Mensch altert.

Ansonsten ist über diese Aminosäure ist noch nicht viel bekannt.

Es wird davon ausgegangen, dass Selenocystein aufgrund der Ähnlichkeit nahezu die gleichen Funktionen hat wie Cystein.

    Aus diesem Grund verweise ich auf den Beitrag Cystein

    Sollte ich Selenocystein konsumieren?

    Ein Mangel ist in den Industrieländern recht selten, da der Körper die Aminosäure herstellen kann.

    Die Wissenschaft geht davon aus das Selenocystein die gleiche Funktion hat wie Cystein.

    Bewiesen ist jedoch das Selenocystein gegen Oxidativenstress wirkt und somit das Leben verlängert.

    Dies gilt auch für das Tripeptid Glutathion welches aus Cystein, Glutaminsäure und Glycin hergestellt wird. Sowie Vitamin E & C, Anthocyane und OPC. Zur vollen Liste und Erklärung der Antioxidantien.

    Bei den meisten Aminosäuren empfehle ich auf den Nutzten zu achten und für sich selbst zu entscheiden ob der Nutzten das Geld wert ist.

    Bei Cystein, Glutaminsäure, Glycin, Glutathion und Selenocystein empfehle ich es jedoch absolut jedem, so fern du nicht ohnehin bereits ausreichend Glutaminsäure über Geschmacksverstärker aufnimmst!!!

    Das Leben ist das kostbarste was der Mensch besitzt und wir sind in der Lage das Leben Gesund länger zuführen und das für ein paar Euro.

    Solltest du über weniger Geld verfügen empfehle ich dir zu mindestens Glutathion und Selenocystein zu konsumieren, es ist zwar besser Cystein, Glutaminsäure und Glycin ebenfalls zu konsumieren, aber Glutathion und Selenocystein bringen dir den meisten Nutzten.

    Solltest du Cystein Aufgrund der anderen Wirkungen konsumieren empfehle ich dir auch Selenocystein zu dir zu nehmen, da davon ausgegangen wird, dass die Wirkung die gleiche ist.

     

     

    Diese Produkte empfehle ich Aufgrund des guten Preis Leistungsverhältnisses, welche nicht aufgrund der Marke überteuert sind, trotz gleichen Inhaltes.

    Schau dir am besten auch die Top 10 Listen an. Seleocystein ist auf Platz 4 von 6 der besten Antioxidantien.

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    About Steven Rauhoff

    Wie viele meiner Leser bin ich Fitness begeistert. Die schlimmste Trainingseinheit ist für mich die Pause! Aufgrund dessen, dass es bis jetzt keinen Blog oder eine sonstige Informationsquelle gibt, die alle Informationen zum Thema Sport und Fitness bereithält mache ich es zu meiner Aufgabe diese Seite ins Leben zu rufen! Lab-Fit ist deine Seite auf die du zurückgreifen kannst, wenn du zu dem Thema Fitness etwas wissen möchtest!

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