Methionin Wirkung Funktion & Nutzen der essentiellen Aminosäure 2019

L Methionin ist eine der 20 proteinogenen Aminosäuren welche am Aufbau der Körpereigenen Proteine (Eiweiße) beteiligt sind und gilt als essentielle Aminosäure. Die der Körper über die Nahrung aufnehmen muss. 

Die Aminosäure ist in nahezu allen Nahrungsmitteln enthalten besonders in Rindfleisch, Lachs, Hühnerbrust, Hühnereier und Kuhmilch.

Der Tagesbedarf an L-Methionin liegt laut Angaben der WHO World Health Organization bei 15mg/kg, dies entspricht ca. 1,1g bei einem Erwachsenen Menschen.

Die Aminosäure ist ein Bestandteil vieler Proteine im Körper und ist an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt.

 

Funktionen in dem menschlichen Körper

Aus Methionin wird das Hormon Adrenalin, die Vitamin ähnliche Substanz L-Carnitin, Cholin, Nukleinsäure welches ein Teil der DNA ist, Histidin, Taurin, Glutathion und Kreatin welches für die Muskelkontraktion benötigt wird hergestellt.

Hierzu reagiert Methionin mit dem energiereichen Adenosintriphosphat kurz ATP welches als eine “Energiewährung” bezeichnet werden kann in Verbindung mit dem Enzym Methionin-Adenosyl-Transferasin. Hierdurch entsteht S-Adenosylmethionin kurz SAM.

Die stoffwechselaktive Form von Methionin SAM in Verbindung der Aminosäure Lysin und mit dem Enzym DNA-Methyltransferasen ist ebenfalls wichtig für die Markierung einzelner Basen der DNA ohne die Reihenfolge zu verändern, dies nennt sich Methylierung.

Diese markierten Basen können nicht für die Proteinbiosynthese genutzt werden.

Dies wird benötigt um unterschiedliche Zellen zu produzieren bzw. reproduzieren, anderenfalls wäre jede Zelle gleich.

Diese Modifikation der DNA ist nicht statisch und kann durch weitere Enzyme verändert werden, sodass die Zelle sich den Umständen anpasst.

Bei einer Tumorzelle umgangssprachlich Krebs ist das Methylierungsmuster fehlerhaft, dadurch werden bestimmte Gene häufiger gelesen als bei einer gesunden Zelle.

Diese führt zu einer Entartung der Zelle. (Quelle: Tumorbiologie und moderne Labordiagnostik Springer-Verlag 2005 Pleuramesotheliom)

Die Methylierung wird auch bei Enzymen angewendet um deren Aktivität zu verstärken oder zu lindern.

Methionin wirkt festlösend und verhindert dadurch größere Fetteinlagerungen der Leber.

Des Weiteren fördert Methionin die Schwermetall-Ausscheidung und stärkt dadurch das Immunsystem.

 

 

Mangelerscheinungen

Ein Mangel schwächt das Immunsystem.

Die Leber verfettet was nicht nur die Leber schädigt, sondern auch den gesamten Körper, da die reinigende Leberfunktion gelindert ist.

Das Immunsystem wird ebenfalls in der Funktion gelindert, dies erhöht die Infektanfälligkeit.

Ein langanhaltender Mangel an Methionin kann Angstzustände und Depressionen herbeiführen.

Durch die fehlende Blasen Makierung kann es zu Haarausfall, Zittern, Stimmungsschwankungen, Allergiebeschwerden, Wassereinlagerungen in Armen und Beinen kommen.

Sollte ich Methionin konsumieren?

Ein Mangel ist in den Industrieländern recht selten, da genügend Proteine über die Ernährung aufgenommen werden.

Eine zusätzliche Zufuhr fördert jedoch alle Effekte von Methionin.

So fördert eine zusätzliche Zufuhr unter anderem die Entfettung der Leber, dies ist insbesondere vor, während und nach dem Alkoholkonsum absolut empfehlenswert. Da Alkohol die Leber enorm verfettet. Wobei ich im Allgemeinen von dem Alkoholkonsum abrate.

Des Weiteren wird die Schwermetall-Ausscheidung gefördert.

 

Solltet du weder eine Schwermetall Vergiftung oder Leber-verfetteten Medikamente oder Alkohol konsumieren ist der Konsum von  Methionin nicht notwendig.

Bei einer Schwermetallvergiftung würde ich von dem selbstverständlichen Arzt besuch zu dem Methionin Konsum raten und bei einer häufigen Leber-verfettetet Medikamente oder Alkohol Einnahme ebenfalls.

 

Diese Produkte empfehle ich Aufgrund des guten Preis Leistungsverhältnisses, welche nicht aufgrund der Marke überteuert sind, trotz gleichen Inhaltes.

Schau dir am besten auch die Top 10 Listen an. Carnitin ist auf Platz 3  und Taurin auf Platz 7 von 10 der besten Fettabbau Produkten.
Glutathion auf Platz 3 von 6 der besten Antioxidantien.
Kreatin auf Platz 2 und Histidin auf Platz 11 von 13 der besten Muskelaufbaupräparaten.

 

 

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About Steven Rauhoff

Wie viele meiner Leser bin ich Fitness begeistert. Die schlimmste Trainingseinheit ist für mich die Pause! Aufgrund dessen, dass es bis jetzt keinen Blog oder eine sonstige Informationsquelle gibt, die alle Informationen zum Thema Sport und Fitness bereithält mache ich es zu meiner Aufgabe diese Seite ins Leben zu rufen! Lab-Fit ist deine Seite auf die du zurückgreifen kannst, wenn du zu dem Thema Fitness etwas wissen möchtest!

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